Дополнено! (26.04)
Задание на третью и четвёртую неделю
- Разминка: без мяча, с мячом в движении, финты с мячом
- Основное упражнение: бег 15 метров на максимальной скорости. 2 серии по 6 повторов. Отдых между повторами 1 минута. Работа с мячом между сериями — 4 минуты (жонглирование, с земли, с отскока)
- Контроль мяча (видео)
Задание на первую и вторую неделю
- Разминка: без мяча, с мячом в движении, финты с мячом
- Основное упражнение: бег 15 метров на максимальной скорости. 2 серии по 6 повторов. Отдых между повторами 1 минута. Работа с мячом между сериями — 4 минуты (жонглирование, с земли, с отскока)
- Контроль мяча (видео)
Основное упражнение делаем через день.
